1. Поддержание уровня энергии. Ужин помогает восстановить энергию после дня. Пропуская его, можно чувствовать усталость и слабость, так как организму не хватает питательных веществ для нормального функционирования.
2. Стабилизация уровня сахара в крови. Регулярные приемы пищи поддерживают баланс глюкозы в крови. Пропуск ужина может привести к резкому падению сахара, что вызовет головокружение, раздражительность и снижение концентрации.
3. Предотвращение переедания. Если ужин пропустить, вечером или на следующий день велика вероятность переедания из-за сильного чувства голода, что негативно влияет на пищеварение и вес.
4. Поддержание обмена веществ. Регулярное питание способствует нормальному обмену веществ. Пропуск ужина замедляет метаболизм, что затрудняет сжигание калорий и может привести к набору веса.
5. Восстановление и рост клеток. Во время ночного отдыха организм активно восстанавливается. Для этого нужны питательные вещества, поступающие с ужином — белки, витамины и минералы.
Пропуск ужина нарушает работу организма, снижает энергию, вызывает проблемы с метаболизмом и пищеварением. Лучше выбирать лёгкую и сбалансированную пищу вечером, чтобы получить пользу без нагрузки на желудок.
Ингредиенты Куриное филе ~ 600 г Капуста ~ 500 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Сметана/натуральный йогурт - 100 г Вода - 100 мл Сыр (30%) - 100 г Специи по вкусу: соль, перец, паприка, куркума, сухой свежий чеснок
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Ужин конечно отличный, но вряд-ли это для стройной фигуры. Особенно с сыром. Без него гора-аздо легче ужин)) Но это личное дело каждого Здоро́вья и стройности! А для похудения и сжигания лишнего в вашем теле - спросите под первым постом у меня на страничке
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 20
И готовлю себе!!!
Спасибо!
Но это личное дело каждого
Здоро́вья и стройности! А для похудения и сжигания лишнего в вашем теле - спросите под первым постом у меня на страничке