Почему нужно не только ходить к массажисту, но и делать упражнения для спины!?

Долговременный эффект и профилактика. Массаж помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и расслабить мышцы, но эти эффекты временные. Упражнения укрепляют мышцы и поддерживают их тонус, что предотвращает повторное возникновение проблем. Улучшение функциональности и подвижности. Регулярные упражнения способствуют улучшению гибкости, координации и общей выносливости, что массаж сам по себе не может обеспечить. Самостоятельный контроль над здоровьем. Выполнение упражнений позволяет человеку активно участвовать в восстановлении и поддержании состояния организма, снижая зависимость от помощи специалиста. Компенсация слабых или перенапряжённых мышц. Упражнения помогают сбалансировать мышечные группы, устраняя дисбалансы, которые могут стать причиной болей и травм. Повышение общей физической активности и здоровья. Физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и психоэмоциональное состояние. Массаж и упражнения — это взаимодополняющие методы. Массаж облегчает состояние, а упражнения закрепляют результат, улучшая качество жизни и здоровье в долгосрочной перспективе. #ОКзож

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405