Любишь бутерброды, но переживаешь за фигуру?

Давай разберёмся вместе! Многие убеждены, что на правильном питании уж точно никаких бутеров, особенно вечером. Колбаса — жирная, сыр — калорийный, да ещё и хлеб вечером обязательно отложится лишними килограммами в бока. А я скажу тебе прямо: правильный бутерброд вполне реально вписать в рацион! Во-первых, выбери хлеб потемнее — ржаной из цельнозерновой муки. Он полезнее белого и насытит тебя дольше. Сыр выбирай полегче — например, вместо привычного 45%-го варианта возьми нежирный 30%. Так снизишь количество жира, зато белка в таком сыре будет побольше. Колбасу заменяй ветчиной из индейки. Она богата белком и почти не содержит лишнего жира. Да и по сравнению с обычной варёной колбасой, такая ветчина куда полезнее и безопаснее. А лучше вообще, приготовить домашнюю колбасу. Ну и конечно, укрась всё свежими овощами и зеленью. Получится вкусный, красивый и сбалансированный перекус, которым можешь смело баловаться даже вечером! Теперь твой любимый бутерброд станет помощником на пути к идеальной фигуре!