Сегодня, я хочу поговорить о частых ошибках в питании.

Сейчас разберемся, как их избежать и грамотно выстроить здоровое и сбалансированное питание. 1.Пренебрежение завтраком. Завтрак — главный прием пищи, который заряжает энергией на целый день. Если его пропускать, можно переедать в течение дня и нарушить режим питания. 2.Чрезмерное употребление «полезных» продуктов. Орехи и авокадо действительно полезны, но их употребление в больших количествах ведет к избытку калорий. Главное — не забывать про меру. 3.Недостаток белка. Белок необходим для сохранения мышц и общего здоровья. Особенно важно включать его в рацион при занятиях физической активностью. 4.Исключение целых групп продуктов. Отказ от зерновых углеводов или жиров может вызвать дефицит важных нутриентов. Лучше придерживаться разнообразного и сбалансированного меню. 5.Пренебрежение питьевым режимом. Недостаток воды грозит обезвоживанием и ухудшением самочувствия. Следите за тем, чтобы вы пили достаточное количество воды в течение дня. Избегая этих ошибок, вы улучшите здоровье и приблизитесь к своим фитнес-целям. Питайтесь правильно — это основной шаг к отличному физическому состоянию и общему благополучию.

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405