Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным!?

Одна из самых распространенных ошибок новичков — считать, что для похудения нужно есть только куриную грудку, гречку и брокколи, без соли, масла и вообще без вкуса. Так человек выдерживает такую диету неделю, максимум две, а затем начинается сильное желание съесть что-то сладкое и вкусное, появляется приступ переедания и чувство вины. Причина в том, что наш организм — не машина, его не интересует просто баланс калорий или БЖУ. Ему важно, чтобы пища была: - сытной - приятной на вкус - приносила удовольствие, а не казалась наказанием. Почему питание на похудении должно быть именно вкусным!? 1. Чем вкуснее пища, тем легче соблюдать сбалансированное питание. Если в рационе есть любимые блюда, вероятность срывов снижается. 2. Если есть то, что не нравится, организм начнет сопротивляться, и рано или поздно появится усталость и нежелание продолжать. 3. Скучная, однообразная пища повышает риск переедания, особенно вечером — тогда хочется "съесть все и сразу", часто на подсознательном уровне. 4. Питание — это образ жизни, а не временное ограничение. Никто не будет есть однообразную пресную пищу всю жизнь, поэтому и диету нельзя строить на страданиях. Вкусная и сбалансированная еда — залог комфортного похудения. Важно не просто считать калории и белки, а научиться составлять рацион так, чтобы он был разнообразным, насыщенным и приятным на вкус. В моих тренировках и фитнес-сопровождении я помогаю не только правильно рассчитывать нутриенты, но и делать питание таким, чтобы оно приносило удовольствие и поддерживало мотивацию. Это дает устойчивый результат на долгие годы, а не на пару недель.

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405