Откуда вообще этот миф взялся? Да всё просто. В молодости многие из нас были активные: кто футбол гонял, кто на лыжах, кто турники обнимал каждый вечер. И вот где-то в голове поселилась такая удобная мысль: мол, я своё дело сделал, теперь можно расслабиться. К тому же в нашем поколении спорт для взрослых как-то не очень поощрялся — типа, нечего выделываться, вон, на даче лопата — вот тебе и фитнес. Как это выглядит в жизни? У меня есть один товарищ. В молодости — кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Лет до 30 бегал, прыгал, лыжи — его стихия. А потом закрутилось: семья, работа, дела. Спорт ушёл. Встречаю его лет в 60, говорю: — Слушай, может, хоть на прогулку со мной? А он: — Та ну, я своё отбегал в молодости. У меня база есть. Только вот база куда-то делась. Колени ноют, спина хрустит, отдышка такая, что лифт как лучший друг.

А с другой стороны — есть примеры и получше. Мы с Мариной в Гватемале встретили дядьку лет 65. Каждый день он устраивает себе пешие прогулки по холмам, причём в хорошем темпе. Спрашиваю: — Ты что, всю жизнь спортом занимался? А он смеётся: — Да нет! В молодости лень было. А теперь понял: если не двигаться, заржавеешь. Почему «на всю жизнь хватит» не работает? Потому что здоровье — это не про запасы с молодости. Это как с зарядкой телефона: ты не можешь раз зарядить и ждать, что он годами будет работать. Надо подзаряжать постоянно. Движение — это как смазка для организма. Перестал двигаться — всё, начинаются скрипы, болты ржавеют, гайки заедают. Так что если ты в молодости занимался — это отлично. Но это не билет на вечный «автоматический режим здоровья». Организм не банк, где можно открыть вклад под проценты и спокойно ждать. Сегодняшняя прогулка, зарядка или плавание — вот что реально работает. А история про «мне хватит запаса» — это просто отговорка, чтобы не начинать снова.

Так что не надо себя обманывать. Если хочешь, чтобы тело слушалось — надо с ним дружить каждый день, а не жить старыми заслугами. Подписываться или нет - подписываться. Если хотите, можете ставить лайки и писать комментарии, если не хотите - тоже ставьте и пишите. А вообще #делайчёхочешь #ОКпротивмифов