Низкий гликемический индекс и чек-лист продуктов с ним

В некоторых диетах кроме калорийности блюд учитывают гликемический индекс. Раньше его использовали для деления углеводов на полезные и вредные.
Считается, что низкий гликемический индекс помогает сбалансированно питаться, похудеть и контролировать диабет. Разобрались, так ли это, и подготовили чек-лист продуктов с ним. https://cuprum.site/XvP1RN6y #разбор_купрум
#еда_купрум