☀ Не стоит пренебрегать завтраком, если вам обязательно нужна «подзарядка» по утрам.

В противном случае организм начнет бунтовать и вырабатывать гормон стресса – кортизол. Это скажется на эмоциональном состоянии и в дальнейшем приведет к рассеянности и сниженной работоспособности.
Если вы начали «голодать» по утрам регулярно, то организм потребует моральной и материальной компенсации – появится непреодолимая тяга к вредной пище и постоянная сонливость.
Относитесь к себе бережнее и обязательно балуйте себя вкусным завтраком!