💎Горькая правда о сахаре

💬Более подробно о вреде сахара рассказывает врач-эндокринолог Буздякской ЦРБ Луиза Вадимовна Халикова.
Специалист утверждает, что "сахар может быть опасен для организма, в первую очередь из-за его воздействия на метаболизм, пищеварительные процессы и общее состояние здоровья. Чрезмерное употребление сахара связано с повышенным риском возникновения ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса".
📌Ожирение и диабет 2 типа:
Сахар, особенно в виде рафинированных углеводов, быстро повышает уровень глюкозы в крови, что приводит к выбросу инсулина. Постоянно высокий уровень сахара в крови и инсулина может привести к инсулинорезистентности, когда клетки перестают реагировать на инсулин, что является ключевым фактором в развитии диабета 2 типа и ожирения.
📌Сердечно-сосудистые заболевания:
Высокое потребление сахара связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая болезни сердца и инсульт. Избыток сахара может влиять на уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также повышать кровяное давление, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
📌Проблемы с зубами:
Сахар является питательной средой для бактерий, которые живут в полости рта и вызывают кариес. Бактерии превращают сахар в кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
📌Проблемы с пищеварением:
Избыток сахара может нарушать работу микробиоты кишечника и способствовать росту дрожжей, что может привести к проблемам с пищеварением.
📌Негативное влияние на кожу:
Некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление сахара может усугублять проблемы с кожей, такие как акне.
⚠Важно понимать, что не весь сахар вреден. Фрукты и овощи содержат натуральные сахара, которые усваиваются организмом медленнее и не оказывают такого негативного влияния. Умеренное потребление сахара, содержащегося в натуральных продуктах, может быть частью здорового рациона. Однако, стоит избегать избыточного потребления добавленных сахаров, которые часто содержатся в обработанных продуктах, сладостях и газированных напитках.