Ингредиенты:
Куриные голени - 6 шт
Капуста - 6 листьев
Рис - 1/2 ст.
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Помидор - 1 шт
Чеснок - 2 шт
Соль, перец - по вкусу;
Сахар - 1 ч.л.
Томатная паста - 2 ст.л
Сметана - 200 г
Приготовление:
Куриные голени обжарить с двух сторон посолив и поперчить.
Листья капусты отварить до мягкости.
Рис отварить до полуготовности.
Обжарить на сковородке мелко нарезанный Лук с натертой Морковью и
добавив к ним рис, соль, перец - перемешать.
Расстелить вареный лист капусты, на него выложит 1- 2 ст.л. начинки,
поверх начинки уложить ножку и поверх ножки ещё начинку.
Лист капусты завернуть конвертиком. Выложить голубцы на сковородку.
Болгарский перец нарезанный кубиками уложить между капустными конвертиками на сковороде.
Измельчённый чеснок посыпать поверх «голубцов».
Соединить сметану, воду, томатную пасту, сахар и соль.
Перемешать и вылить в сковородку к голубцам.
Накрыть крышкой и готовить 35 минут.
В конце приготовления положить на каждый голубец по одному кольцу помидора.
Посыпать зеленью и тушить ещё 10 минут.
Приятного аппетита!
Кушайте вкусно и будьте здоровы!
Я на диете.то что-то диетическое всегда хочется. Например,утиная грудка с апельсинами.Филе утиной грудки помыть, откинуть на дуршлаг, обсушить.На утиной коже сделать крестообразные надрезы.Натереть утиные грудки смесью пряностей, обозначенных в ингредиентах, присыпать щепоткой сахара, замариновать в соевом соусе и рисовом уксусе и (рисовый уксус можно заменить на мирин или цитрусовый соус понзу) - для маринада оставить минимум на ночь. С обратной стороны утиной грудки снять плёнки, маринад повторить.Разогреть хорошо сковороду, обжарить утиные грудки по одной надсечённой кожей вниз - вытопить немного жира и подержать 2-3 минуты, в зависимости какую степепь прожарки вы предпочитаете.Апельсины помыть, обсушить, нарезать тонкими дольками, припорошить сахаром, чтобы при жарке образовалась карамельная корочка. В сковороде, где жарилась утка, обжарить апельсины в течение 2-3 минут.А если вы надумали убрать вес,то переходите ко мне в гости,первой записью на стене я переписала методику моей под...ЕщёЯ на диете.то что-то диетическое всегда хочется. Например,утиная грудка с апельсинами.Филе утиной грудки помыть, откинуть на дуршлаг, обсушить.На утиной коже сделать крестообразные надрезы.Натереть утиные грудки смесью пряностей, обозначенных в ингредиентах, присыпать щепоткой сахара, замариновать в соевом соусе и рисовом уксусе и (рисовый уксус можно заменить на мирин или цитрусовый соус понзу) - для маринада оставить минимум на ночь. С обратной стороны утиной грудки снять плёнки, маринад повторить.Разогреть хорошо сковороду, обжарить утиные грудки по одной надсечённой кожей вниз - вытопить немного жира и подержать 2-3 минуты, в зависимости какую степепь прожарки вы предпочитаете.Апельсины помыть, обсушить, нарезать тонкими дольками, припорошить сахаром, чтобы при жарке образовалась карамельная корочка. В сковороде, где жарилась утка, обжарить апельсины в течение 2-3 минут.А если вы надумали убрать вес,то переходите ко мне в гости,первой записью на стене я переписала методику моей подруги,она отлично преобразилась и делится с другими.Советую!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 13