я к вам с двумя белковыми рекомендациями для перекуса:

1⃣высокобелковый напиток из вкусвилла, есть разные вкусы:
это что-то типа экспоненты, но только в составе сахар, а не сахарозаменитель – для меня это даже плюс, так как в экспоненте слишком сильно чувствую привкус сахзама и мне не вкусно 🐊
сахара там мало, а белка много – можно смело брать
2⃣ исландский скир
это что-то вроде мягкого творога, только более густое по консистенции
жиров мало, белка много
продается много где: видела и в перекрестке, и в ленте, и в пятерочке
люблю смешивать его с детскими фруктово-ягодными пюре – для меня так получается вкуснее, чем уже готовые сладко-фруктовые йогурты 😋
пробовали эти штуки? нравится?