КАК ЗАСТАВИТЬ РЕБЁНКА ЕСТЬ НЕ ТОЛЬКО ШОКОЛАДКИ И ЧИПСИКИ?
🤔
Взрослым эти продукты в разумных пределах ничем не навредят — при похудении только важно вписывать их в свою калорийность. Да и ребёнка можно побаловать шоколадками, но основой рациона они быть точно не должны.
Пищевые привычки закладываются в раннем возрасте, обычно до 5 лет. Малыши очень активны в копировании поведения взрослых. Именно поэтому очень важно быть примером для своего ребёнка.
Есть 3 хитрости, которые вы можете взять на вооружение
Готовьте вместе с ребенком. Во-первых, этот навык пригодится ему во взрослой жизни, а, во-вторых, так он с любопытством и восторгом будет есть приготовленное блюдо. Это может стать вашей доброй традицией.
Добавляйте нужные для развития продукты в любимые лакомства малыша. Например, в его любимый пирог с яблоками добавьте листья шпината или морковь. Ребенку не столь важно, что именно есть. Важна подача.
Давайте выбор без выбора. Предлагайте ребенку самому выбрать блюдо на обед, предложив свои варианты. Например, ты будешь суп или котлетки? Ты будешь салат из огурца или из морковки?
А какие лайфхаки в кормлении детей/внуков есть у вас?
Я с ребёнком готовлю вместе, или делаю необычную форму блюда, например гармошку из огурца, а ещё я своему ребёнку даю эваларовские мишки омега, они способствуют улучшению работы мозга, развивают память, интеллект и внимательность.
Комментарии 1