💡 Минутка нейропрактики

На сегодняшний день нейропрактики стали очень модными и актуальными в области развития детей и профилактики когнитивных нарушений. Не отставая от современных тенденций, на острие ножа, так сказать, поторопимся развивать себя и свой мозг.
🧑‍🎓 Мишель де Монтень говорил:
«Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный». Что значит «мозг, хорошо устроенный»?
Это когда все отделы мозга работают слаженно, синхронно.
Заниматься важно каждый день. Упражнения делаем не менее двух раз в день, например, утром и вечером. Длительность одного подхода не более 2 минут. Все движения должны быть четкими. Общее время занятий 10-20 минут.
✅ «Кулачки-ладошки»
Ладони лежат на столе, тыльной стороной вверх, ритмично сжимаем ладони в кулаки, разжимаем (ладони), сжимаем, разжимаем.
Усложнение:
- одна рука - кулак, вторая - ладонь, одновременно меняем - первая – ладонь, вторая - кулак, ритмично одновременно меняем положение, доводя до автоматизма;
- ладонь – ладонь – кулак - кулак. Ладони превращаем в кулаки не одновременно, а поочередно, ритмично, доводя до автоматизма.
✅ «Кулачки – ладошки в воздухе»
Упражнение по типу предыдущего, но обе руки расположены вертикально и движения происходят с удержанием рук на весу.
✅ «Кулак – кольцо»
Одновременно двумя руками руки совершают следующие действия: кулак - кольцо (большой и указательный пальцы), кулак - кольцо (большой и средний пальцы), кулак - кольцо (большой и безымянный пальцы), кулак - кольцо (большой палец и мизинец), затем в обратном направлении.
✅ «Кастрюлька – крышечка»
Одна рука в кулаке вертикально («кастрюлька»), другая - «крышечка» - ложится на кастрюльку, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот». Действия четкие, ритмичные, доводим до автоматизма.