🗓 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

Эта дата была учреждена по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году. Основная цель Всемирного дня иммунитета – привлечь внимание общества к проблемам распространения различных иммунных заболеваний во всем мире, а также напомнить о важности сохранения и укрепления иммунной системы.
⚡️ Иммунитет – основной защитный механизм, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм человека. Недавние исследования доказали, что до 80 % иммунных клеток содержится в кишечнике.
🌎 По данным ВОЗ, всего лишь 10 % людей в мире обладают сильной иммунной системой, способной справляться с подавляющим большинством заболеваний. Также 10 % населения планеты имеют врожденный иммунодефицит, то есть их иммунная система слабее, чем у других и они болеют намного чаще. У оставшихся 80 % населения сила иммунитета зависит от различных факторов, основные из них - окружающая среда, образ жизни и наследственность.
✔️ Чтобы не допустить серьезных расстройств в работе иммунной системы, улучшить свое самочувствие и реже болеть, каждый из нас может выполнять простые рекомендации:
🟢 вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом;
🟢 отказаться от вредных привычек;
🟢 заботиться о своем психическом здоровье;
🟢 правильно питаться;
🟢 соблюдать режим сна (не менее 8 часов в сутки).