☄️Факторы риска развития инсульта🧠

Ситуации и состояния, при которых повышается риск развития острого нарушения мозгового кровообращения:
🔹 пожилой возраст (особенно после 65 лет);
🔹 артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое);
🔹 повышенный уровень холестерина в крови;
🔹 атеросклероз;
🔹 сахарный диабет;
🔹 заболевания сердца (мерцательная аритмия, перенесенный инфаркт миокарда;
🔹 ожирение;
🔹 курение (увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз).
⚠️ Профилактика связана прежде всего с коррекцией факторов риска и пересмотром образа жизни.
✔️ Слишком много в жизни человека зависит от простых повседневных вещей, чтобы можно было бесконечно долго игнорировать ежедневные физиологические потребности организма. Стрессоустойчивость, качественный сон, отсутствие вредных привычек, адекватная физическая активность и полноценное питание – необходимые условия для сохранения здоровья. Это самые эффективные и надёжные меры профилактики и инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Специалисты рекомендуют ежедневные занятия аэробными физическими упражнениями минимум по 30 минут в день (плавание, быстрая ходьба), то есть физические нагрузки средней интенсивности.
✔️ Примером сбалансированного и рационального питания является средиземноморская диета, в которой много рыбы, овощей и нерафинированных растительных масел. Такое питание признано оптимальным для здоровья.
✔️ Контроль за артериальным давлением, уровнем глюкозы крови и холестерина, индексом массы тела легко осуществить в рамках всеобщей диспансеризации.
✔️ Обследование в центрах здоровья раз в год также позволяет своевременно выявить отклонения и факторы риска.
👩‍⚕️Врач по медицинской профилактике Белоусова М.А.