Как хотя бы отчасти компенсировать ущерб, который тебе наносит курение, если ты еще только готовишься бросить.

Какие продукты тебе помогут:
🍊 Восполнить недостаток витамина С: киви, цитрусовые, зеленые яблоки, клубника, черная смородина, клюква, брусника, шиповник, сладкий перец, цветная капуста, баклажаны, петрушка, укроп, хрен.
🥩 Защитить кожу и запастись витамином Е: молоко, говядина, треска, подсолнечное и кукурузное масла.
🦪 Сократить риск инсульта: продукты с высоким содержанием магния — цельные злаки, черные бобы, арахис, брокколи, шпинат, палтус и устрицы.
🥕 Сократить риск рака: капуста, шпинат, абрикосы, морковь, хурма.
🧃 Вывести токсины сигаретного дыма: топинамбур, морская капуста, а также клетчатка и пектиновые вещества из свежевыжатого сока — морковного, апельсинового, грейпфрутового, мангового, вишневого, гранатового и яблочного.
🌰 Успокоить нервы и избавиться от кашля: грецкие орехи.
#будьздоров