🏃‍♂️ Волшебный источник молодости - подвижность.

✅ Многие изменения в организме человека, которые традиционно связывают со старением, — это в меньшей степени результат биологических процессов, а в большей — последствие образа жизни.
На генетическом уровне человек запрограммирован на движение.
✅ Физическая активность поддерживает работу генов, в которых зашифрованы здоровье, подвижность, прочность мышц и костей
✅ Регулярная физическая активность замедляет процесс преждевременного старения. Аэробная активность средней интенсивности, как быстрая ходьба со скоростью не менее 7 км в час, продолжительностью не менее 15 минут в день, даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями дает увеличение продолжительности жизни.