1️⃣ «Пресс бывает верхним и нижним»
Пресс – это одна прямая мышца живота, и ее верхняя/нижняя часть не могут работать по отдельности💁🏻♀️ Когда вы качаете пресс, он прорабатывается по всей длине.
2️⃣ «Пресс появится от тренировок, а есть можно что угодно»
Увы, работа над прессом не сожжет жир, который будет находиться в области живота. Мышцы в этой зоне, конечно, укрепятся, но никто этого не увидит🙈
3️⃣ «Нужно качать пресс каждый день»
Любым мышцам необходимо время на восстановление. И именно во время отдыха организм проделывает не менее важную работу, чем во время тренировки📈 Достаточно делать упражнения на пресс 3 раза в неделю. Кроме того, пресс задействуется в большинстве силовых упражнений👌🏼
4️⃣ «Буду качать пресс – появится талия»
Ни упражнения на пресс, ни наклоны, ни какие-то волшебные скручивания не могут изменить вашу талию.
5️⃣ «Если носить тренировочный пояс/корсет, то живот будет плоским, а пресс рельефным»
Такой эффект можно наблюдать только сразу после того, как вы снимите пояс, но на вашу форму он никак не повлияет🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев