😉
Каждый положительный вариант ответа - 1 балл, отрицательный - 0 баллов.
Итак, поехали:
1. В последнее время Вы чувствуете повышенную утомляемость
2. У Вас стали сильно выпадать волосы
3. Вы заметили у себя ломкость ногтей
4. Вас раздражает любая мелочь
5. По ночам Вы часто не можете уснуть
6. Вы испытываете слабость и головокружение без причины
7. Стрессы - Ваш верный спутник уже продолжительное время
8. Стали страдать забывчивостью
Если Вы набрали 4 и более баллов - скорее всего, Вам необходимо провериться на недостаток витаминов группы В и витаминоподобных веществ группы В🙌🏼
Сегодня поговорим #PROвитамины👏👏👏
Витамины и витаминоподобные вещества группы В являются водорастворимыми и играют огромную роль в обмене веществ👌
Вот некоторые функции витаминов группы В:
🥩 нормализуют систему нервной и сердечно-сосудистой систем
🥩 улучшают работу кишечника, состояния кожи
🥩 поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками
🥩 участвуют в росте клеток, энергообмене, работе мышц
🥩 укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям
И это далеко не все😉
Что же есть, чтобы восполнять витамины группы В?✅
Итак, продукты-лидеры по содержанию витамин группы В:
🥩 говядина
🥓 свинина
🐓 курица
🐟 рыба
🍶 молоко
🥣 творог
🧀 сыры
🥔 картофель
🍚 рис
🌾 овсянка
🌾 фасоль
🌾 гречка
🥪 хлеб
🥠 макароны
Кончено, каждый витамин группы В важен и оказывает особое влияние на те или иные функции организма, поэтому Мы посвятим целый блок постов витаминам группы В👍👍👍
Будьте эмоционально и физически здоровы😘
Всегда Ваша - Олеся Тымчевская ❤️ #советнутрициолога_sky
🏆|#КлубСкай - всегда на высоте!
⛳️|ул. Свердлова, 30А (📞66-70-77)
⛳️|ул. Дзержинского, 65 (📞67-47-77)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1