Предыдущая публикация
✪ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ!
► 1. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени слегка согнуты, обеими руками возьмитесь за гантель, которая должна находится на уровне груди.
Поверните торс вправо, локти прижаты к бокам. Вернитесь в исходное положение.
- Делаем 3 подхода по 30 повторений.
► 2. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, в правой руке гантель.
Наклонитесь в правую сторону. Вернитесь в исходное положение, одновременно подняв гантель к правому плечу.
- Делаем 3 подхода по 30 раз для каждой стороны.
► 3. Ноги чуть шире плеч, гантель возьмите двумя руками, поднимите над головой.
Поднимите правое колено на уровень бедра, одновременно опуская гантель к колену.
- Делаем 3 подхода по 15 повторений для каждой ноги.
Кстати, зарядка для области живота активизирует пищеварение и работу кишечника. Поэтому после зарядки вы можете испытать чувство голода – перекусите перекусить лучше чем-нибудь белковым.
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp
#zdorovoepitanie #владимир #vladimir #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета
Следующая публикация
Комментарии 1