Как сбивать аппетит без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем, какие средства для этого подходят и кому борьба с аппетитом может быть противопоказана. Можно ли сбить аппетит без вреда для здоровья? Само понятия «сбить аппетит» обозначает уменьшение каким-то способом желания поесть или перекусить. Но прежде чем ограничивать себя в еде, учтите, что во всем должна быть мера. Сдерживать желание поесть одно, голодать же – совсем другое. Итак, кому и в каких случаях снижение аппетита показано: Людям с экстремально лишним весом в случае, если он начинает вредить здоровью. Пациентам, страдающим ожирением в совокупности с болезнями сердца. Больным диабетом с повышенным уровнем сахара в крови. Женщинам на последних сроках беременности с предпосылками к вынашиванию ребенка, вес которого выше нормы. Cнижать аппетит в некоторых случаях полезно. Нужно научиться различать настоящий голод и вредное желание просто перекусить, ведь часто именно перекусы становятся причиной лишнего веса и проблем с пищеварением. Чем сбивать аппетит? Способов обуздать желание поесть много. Самые простые и безопасные из них: Стакан минеральной слабосоленой воды перед едой. Предпочтение следует отдать негазированной воде, иначе вместо снижения аппетита вы получите вздутие живота и дискомфорт. Если нет противопоказаний (например, повышенной кислотности желудка), воду можно заменить овощным соком: морковным, томатным. Снизить аппетит помогут эфирные масла герани, грейпфрута, апельсина. Их нужно просто понюхать, сделать аромалампу или медальон с несколькими каплями ароматного масла. Это на некоторое время приглушит голод. Можно прополоскать рот обычной водой или добавить мяту. Мятный чай без сахара тоже сбивает аппетит, к тому же он благоприятно влияет на нервную систему и избавляет от бессонницы. Если чувство голода невыносимо, можно заглушить его, съев леденец. Конечно, если вы не болеете гастритом или сахарным диабетом. Помочь обуздать аппетит помогут овощи: пожуйте кусочек капусты или огурца (но не маринованного, а свежего), морковку. Такое снижение голода будет не только эффективным, но и полезным. Точечный массаж. Аккуратно массируя точку между носом и верхней губой, можно на некоторое время приглушить чувство голода. Предложенные способы эффективны и безвредны, но самый действенный вариант – это психологические установки и самоконтроль. Теперь вы знаете, что сбивает аппетит. Если желание что-то пожевать тяжело поддается контролю – возможно, вы пытаетесь заесть тревогу или невроз, в этом случае стоит посетить психотерапевта.