Говорят, раньше депрессий не было. Так почему же сейчас они есть — и что с этим делать?

Дорогие читатели! Возможно, вам приходилось слышать или же вы сами считаете, что депрессия — это просто «лень» или «плохое настроение». Мол, возьми себя в руки — и всё пройдет. Но так ли это на самом деле?

Давайте разберёмся вместе, ведь в пожилом возрасте депрессия — не редкость, и относиться к ней нужно серьёзно.

Почему депрессия — это болезнь?

Депрессия — это не каприз и не слабость характера. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признаёт её настоящим заболеванием, которое связано с нарушением работы мозга. У человека меняется уровень гормонов (например, серотонина - гормона радости и счастья), из-за чего пропадает радость жизни, силы и мотивация.

По статистике, около 5–7% пожилых людей страдают от клинической депрессии, а у тех, кто живёт в одиночестве или имеет хронические болезни, этот риск ещё выше. Но многие не обращаются за помощью, считая своё состояние нормой или стыдясь «жаловаться».

Почему пенсионеры особенно уязвимы?

С выходом на пенсию жизнь сильно меняется:

• Потеря привычного ритма — раньше был график, общение с коллегами, а теперь — неясность, чем заполнить день
• Одиночество — дети выросли, у них свои заботы, а друзей становится меньше
• Проблемы со здоровьем — боли, ограничения в движении, приём лекарств могут угнетать
• Финансовые трудности — не у всех пенсия позволяет жить так же свободно, как раньше

Всё это — реальные причины для грусти. Но если подавленность не проходит неделями, пропадает сон и аппетит, ничего не хочется — это уже не просто «плохое настроение», а депрессия, которая требует лечения.

Как отличить депрессию от обычной хандры?

При депрессии ощущается:

• Постоянная усталость, даже после отдыха
• Потеря интереса к тому, что радовало (хобби, встречи с близкими)
• Чувство вины, мысли «я никому не нужен»
• Проблемы со сном (бессонница или постоянная сонливость)
• Физические симптомы: боли, слабость, потеря аппетита

Если такое состояние длится больше двух недель — пора обратиться к врачу.

Как лечится депрессия?

Хорошая новость: лечится она успешно! Врач может назначить:

• Лекарства (антидепрессанты) — они восстанавливают баланс веществ в мозге, улучшая самочувствие.
• Психотерапию — разговор со специалистом помогает разобраться в переживаниях и найти новые смыслы.
• Поддержку близких — важно не замыкаться, а искать общение, даже если сначала не хочется.

Что можно сделать самому?

1. Не вините себя — депрессия не ваша вина, а болезнь, как гипертония или диабет
2. Больше двигайтесь — даже небольшая прогулка улучшает настроение
3. Найдите занятие по душе — кружки для пенсионеров, волонтёрство, рукоделие
4. Общайтесь — звоните детям, друзьям, знакомым. Если трудно — начните с малого: поздоровайтесь с соседом, поговорите с продавцом в магазине
5. Обратитесь к врачу — участковый терапевт или невролог подскажут, что делать дальше

Важно помнить

Депрессия — не признак слабости. Многие великие люди, включая Уинстона Черчилля, боролись с ней. Главное — не терпеть молча, а действовать.

Если вам кажется, что жизнь потеряла краски, не списывайте это на возраст. Попросите помощи — вы этого достойны!

Будьте здоровы и берегите себя.Дорогие читатели, для меня это была статья, затрагивающая очень болезненную тему. Я сама прошла через тяжелую депрессию, антидепрессанты и психотерапию. Ответственно могу сказать, что эта болезнь может быть смертельна, если вовремя не принять меры.

В комментариях вы можете выразить все свои вопросы или мысли по поводу того, является депрессия болезнью или нет. Расскажите ваши истории, как было в вашей молодости? Много ли сверстников "хандрили" подобным образом?
Может, вам уже во взрослом возрасте диагностировали депрессию или другие ментальные расстройства?
Поделитесь этим со мной и другими читателями. Я со своей стороны сделаю все, чтобы ваши чувства не были задеты агрессивными комментариями.#депрессия #ментальноездоровье #психотерапия #выгорание