Где брать суперсилы?

...Мы спросили у Виктории Кузьминой, психолога, приёмной мамы и блогера нашего фонда.

Друзья, продолжается новогодняя кампания «Жизни меняют не супергерои». Поддержите сбор, чтобы в 2026 году мы смогли провести четыре ресурсные группы для приёмных мам и пап. Пусть родители не остаются одни!

Ссылка — в комментариях

#блог_приемного_родителя

«Не уверена, что где-то беру суперсилы, у меня иногда и с обычными-то силами напряжёнка. Поэтому могу поделиться только тем, где брать немного обычных сил.

Ребёнок у меня появился в обед. К вечеру этого же дня я уже прилично устала. С этого момента стало ясно, что силы надо восстанавливать, а где-то даже экономить.

К тому же, я отношусь к людям с малым запасом сил. Мне важно распределить эти крупицы очень грамотно в течение дня и всей жизни.

Для себя я выработала несколько принципов:

В жизни должны быть сферы, не затронутые ребёнком. Например, я хожу в книжный клуб, там мы со взрослыми женщинами обсуждаем взрослые книги. И никаких детей. Там я могу отдохнуть, отключиться от секций, готовки и уроков.

Сон. Если я не высыпаюсь, то никакое другое ресурсирование себя мне не помогает. Сон — это база.

Я и вся наша семья живёт в довольно рутинном графике. Мы встаём, едим, спим и развлекаемся примерно в одно и то же время. Всё очень предсказуемо. Ребёнку это даёт чувство стабильности. Для взрослых это удобно: ты не бежишь в суматохе, а знаешь, когда тебе нужно сделать определённые дела.

На мой взгляд, график здорово экономит силы. Благодаря такому подходу, мы с Фёдором никогда не опаздываем на секции, не ищем с утра носок, не сушим в последний момент обувь, не сидим до ночи, делая уроки.

Итого: сон, время без ребёнка, чёткий и понятный график. В нашей семье это три главных элемента для поддержки и восполнения сил.

Желаю всем уметь восполнять силы в нужном количестве!»

#измениоднужизнь