Пить много воды опасно, сразу отекаешь, слышала я несколько раз, общаясь со знакомыми.

Так ли это? На самом деле, отеки возникают не от употребления воды, а при нарушениях работы почек, сердца или при неправильном балансе электролитов. Нашему организму необходимо примерно 1,5–2 литра воды в день, чтобы поддерживать все системы в рабочем состоянии.

Я подготовила для вас 5 причин, чтобы смотивировать вас пить воду чаще:

1. Поддержка энергии и бодрости Обезвоживание даже на 1% снижает концентрацию и ухудшает память. Вода помогает мозгу оставаться ясным, а телу — энергичным. 2. Красивое и здоровое тело Вода способствует увлажнению кожи, делает её более гладкой и упругой. Это природный секрет молодости, который доступен каждому. 3. Улучшение работы пищеварительной системы Вода помогает переваривать пищу, предотвращает запоры и ускоряет обмен веществ. Если хотите стройную фигуру — пейте воду! 4. Детокс организмa Через почки выводится большинство токсинов. Чем больше воды — тем эффективнее фильтруется организм. 5. Гибкость и активность суставов Вода служит «смазкой» для суставов, снижая риск травм и облегчая занятия спортом. Только помните, что вода должна быть чистая, а ещё лучше пить её из медного или серебряного кувшина. Эти металлы обладают антимикробными свойствами, улучшают качество воды и насыщают её важными микроэлементами. А ещё я кладу в такой кувшин шунгит, чтобы вода стала ещё целебнее. Ну, а чтобы не было отеков, лучше бОльшую часть суточной нормы воды выпивать в первой половине дня, а еще лучше начинать своей день со стакана воды примерно за 30–60 минут до завтрака, а потом пить в течение дня небольшими порциями, избегая чрезмерного потребления вечером и перед сном. #окпротивмифов #заботаосебе #оводе