С 12-18 мая неделя борьбы с артериальной гипертонией.

Гипертония – это «ласковый убийца», болезнь, которая во многих случаях является причиной преждевременной смерти - ежегодно в мире от неё умирает 9 миллионов человек! Повышенное давление в 7 раз увеличивает риск инсультов (68% от всех случаев вызваны гипертонией), в 4 раза – инфарктов (75% от всех случаев вызваны гипертонией) Если не начать своевременное и грамотное лечение, вероятность стать инвалидом или даже погибнуть очень высока!
Причины повышенного давления - новое понимание
О наличии гипертонии врачи говорят в ситуациях, когда наблюдается стойкое (более нескольких часов) и неоднократное повышение артериального давления (140/90 мм рт.ст. и выше). В некоторых случаях причиной повышения давления становятся другие заболевания, например, болезни почек, гормональные нарушения и пр. В этих случаях говорят о вторичной артериальной гипертензии.
Однако в 90-95% случаев повышенного давления - это первичная или эссенциальная гипертензия. Термин «эссенциальная» означает, что в случае её возникновения определить явную прямую причину стойкого повышения давления не удается.
Это не ошибка природы и не сбой в организме. Наш организм намеренно повышает давление крови в целях самосохранения!
ляют главную опасность гипертонической болезни, а они возникают, если гипертонию не лечить или лечить неправильно.
В связи с этим лечение гипертонической болезни должно быть основано не только на снижении давления лекарствами, но и на попытке устранения причин и в оказании помощи организму, направленной на преодоление возросшей нагрузкой на почки и сосуды. Лекарства воздействуют лишь на симптомы и только откладывают срок наступления осложнений. Как только закончится действие химических компонентов, входящих в состав лекарств, организм снова начнет поднимать давление для решения вышеуказанных приоритетных задач.
Данные меры основаны на корректировке образа жизни и исключении факторов риска:
1. Диета.
o Снижение потребления соли. Соль задерживает воду в организме и повышает её содержание в составе крови, что приводит к увеличению объема крови и, соответственно, повышенной нагрузке на почки.
o Снижение употребления легкоусвояемых углеводов (сахар, сладкие мучные продукты). Сахар также способствует задержке воды и повышению её содержания в составе крови, а продукты, ведущие к ожирению, приводят к увеличению массы тела, а, значит, и количества кровеносных сосудов и, соответственно, объема крови.
o Исключение «нездоровой», жирной, жареной пищи, фастфуда и т.п. Данные продукты ведут к «засорению» организма, возрастает нагрузка, связанная с их переработкой и выведением из организма, что также отчасти ложится на почки.
2. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь – действительно убивают, в т.ч. способствуя развитию гипертонии.
3. Исключение стрессовых ситуаций.
4. Повышение физической активности в течение дня (!):
o Увеличение доли безопасного физического труда (без перенапряжений и чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы).
o Физкультура: ходьба, плавание, ЛФК, йога и др.
Будьте здоровы!