Правда?
-Конечно нет.

Я это придумал только что, и многие, скорее всего, сюда зашли с верой в то, что это правда.

Кто-то с огорчением,
кто-то с радостью, чтобы успокоить себя в том, что не зря себя ограничивали в сладком.


На самом деле худеть можно хоть на сладком, хоть на фастфуде, вообще легко.

А как же здоровье? — подумаете вы.

И показатели здоровья при таком похудении тоже станут лучше :)

Например, есть исследования (не выдуманные) где люди худели на сладком и их показатели здоровья улучшались PMID: 9094871

А тут вот при снижении калорийности питания и добавления тренировок избавились от диабета 2 типа PMID 33894117

Проблемы со здоровьем только от лишнего веса идут.
Сначала ожирение, потом проблемы с гормонами и здоровьем.

Ожирение не от жиров и сладкого, не от инсулина. Ожирение от избытка еды, которое поступает в рот.
PMID 28193517; 22434603


Понимаете? Нет проблемы в каких-то продуктах.
Есть проблема в вашем отношении к продуктам и переедании систематическом.

Да, вкусностями гораздо легче переедать, потому что, как правило, они имеют высокую калорийность.


Я всегда считал и буду считать, что важно выстроить адекватное отношение к еде, выстроить комфортную систему, по которой не будет издевательства над собой.

Запреты — херня
Диеты — херня (в рамках похудения)

И всё на самом деле гораздо проще, чем многие представляют.

Не усложняйте себе и так нелёгкую жизнь.

Подписывайте на мою группу!) Тут много пользы