Вдруг появлялись другие, более интересные дела или срочные вопросы. Знакомо? Мне да)
Ключевую роль в достижении поставленных целей играет мотивация. 🚀Мотивация – это то, что двигает нас вперед, подталкивает к новым свершениям и позволяет достигать поставленных целей. Однако, сохранить и не потерять мотивацию бывает не просто(
🙌Поделюсь, что мне помогает поддерживать мотивацию, чтобы продолжать двигаться вперед, несмотря на все преграды.
Когда я начинаю дело, на которое у меня горят глаза, я запоминаю это состояние внутри, представляю и ощущаю какая я буду, когда достигну этой цели, что я буду чувствовать. И каждый раз, когда во мне включается Иван Иваныч😎 (который отвечает за сопротивление и ведет переговоры сдаться)), я вспоминаю ради чего я начинала, чего я хотела достичь и получить.
Но это еще не все, есть и другие эффективные психологические стратегии, которые помогают мотивировать себя и дойти до желаемой цели.
✅ Четкое определение своих целей. Не просто хочу вот это и все, а придать цели конкретность, измеримость и реалистичность. Хочу снизить вес на 3 кг за месяц, то есть до 18 июня, например. Это реально, измеримо и конкретно! Если цель большая, обязательно ее разбивать на мелкие подцели, тоже измеримые и конкретные. Так вы не потеряете мотивацию, потому что будете видеть свои небольшие, но все равно достижения.
✅ Истинность цели, понимание и признание собственных ценностей и интересов. Когда мы занимаемся тем, что нас действительно интересует, и что соответствует нашим ценностям, наша мотивация усиливается. Покалибруйте себя, цель к которой вы идете – ваша или навязанная другими? Порой мы сами того не замечаем, что подменяем чужими целями свои собственные. На чужие цели мотивации будет не хватать.
✅ План действий. Лучше прописать, какие конкретно шаги вы предпримите для достижения своей цели с указанием сроков их выполнения.
✅ Благодарите себя. Поощряйте себя за достижения, пусть даже самые маленькие. Награды могут быть разнообразными - от времени на хобби до маленьких подарков. Это поможет закрепить на нейронном уровне позитивную связь.
✅ Развитие устойчивости к стрессу и умение справляться с неудачами. Стресс и неудачи – это неотъемлемая часть любого процесса достижения целей. Уметь адекватно реагировать на них и видеть в них возможности для роста и развития – это важный навык, который помогает сохранить мотивацию. Помните о своих достижениях, фокусируйтесь на прогрессе, а не на неудачах, и верьте в свои силы.
✅ Поддержка. Не устаю говорить о важности поддержки окружающих. Обязательно найдите единомышленников. Они точно есть, посмотрите внимательнее)). Обсудите по возможности свои планы с близкими или друзьями, поделитесь что вам нужна их поддержка. Это сильнейшая мотивация!
Нет ничего невозможного, есть нечеткое понимание своих целей и недостаточная мотивация. К счастью, все это можно и нужно в себе развивать😉
🐾Помните, что каждый шаг вперед приближает вас к успеху, поэтому не останавливайтесь на пути к своим мечтам!💎
Поделитесь в комментариях, что вам помогает достигать ваших целей и сохранять мотивацию?
#психология #мотивация #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологорлова #помощьпсихолога #выгорание #новаяжизнь #консультация #гденайтипсихолога #психологсергиевпосад #психологмосква
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев