Но откуда он берется и что с ним делать?
Страх перед изменениями может иметь разные причины.
Одной из них является страх неизвестности. Мы боимся того, что не знаем, что ждет нас впереди, и это пугает нас.
Другой причиной может быть страх потери того, что у нас уже есть. Мы боимся, что изменения приведут к тому, что мы потеряем то, что нам дорого.
Например, вы можете бояться сменить работу, потому что не знаете, как вам будет на новом месте. Либо вы можете бояться начать новые отношения, потому что боитесь, что они не будут такими же хорошими, как предыдущие.
Этот страх может парализовать нас и не давать нам двигаться дальше.
Но помните, что тот страх, который когда то позволил нашим предкам выжить, сейчас не актуален, он больше тормозит чем помогает, заставляет не вылезать из своей норки, довольствоваться тем что имеем. А вы разве этого хотите?
Если вы не будете впускать в вашу жизнь перемены и не будете менять свою жизнь, вы рискуете прожить ее в серой рутине, не достигнув ничего выдающегося.
Как вам от этого?
Но как справиться со страхом перемен?
🔸️Во-первых, важно понимать, что это нормальное чувство, которое испытывают многие люди.
🔸️Во-вторых, важно понимать, что изменения - это часть жизни. Хотите вы или нет, но перемены неизбежны. Изменения помогают нам развиваться, расти и становиться лучше.
🔸️В-третьих, важно понимать, что мы можем контролировать изменения. Мы можем сами решать, что менять в своей жизни, и как это делать.
Готовы попробовать?
Вы можете начать с маленьких изменений, которые не вызывают у вас сильного страха. Например, попробовать новый маршрут на работу, поменять обстановку в квартире или попробовать новый вид спорта. Это поможет вам понять, что изменения могут быть полезными и приносить положительные эмоции.
Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам на пути перемен⬇️
1️⃣ Постарайтесь понять, откуда берется ваш страх. Чем конкретно вы боитесь? Что именно вас пугает?
Например, вы можете бояться начать свой бизнес. Постарайтесь понять, что именно вас пугает в этом процессе. Может быть, вы боитесь, что не сможете найти клиентов или боитесь неудачи и критики со стороны других людей. Хорошая новость – с этим можно работать!
2️⃣ Подумайте о том, как вы можете контролировать изменения. Что вы можете сделать, чтобы изменения происходили так, как вы хотите?
Как вариант, вы можете подумать о том, как вы можете подготовиться к переезду в другой город. Вы можете изучить информацию о городе, найти работу заранее, познакомиться с людьми, которые там живут. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Это более, чем реально!
3️⃣ Поставьте себе конкретные цели. Что вы хотите изменить в своей жизни? Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы достичь этих целей?
Возможно, ваша цель - бросить курить. Вы можете разработать план, как это сделать, и какие шаги предпринять. Вы можете попробовать разные методы, пока не найдете тот, который вам подходит. Пропишите и вы найдете пространство вариаций и за дело!
4️⃣ Найдите поддержку. Расскажите о своих страхах и сомнениях близким людям или обратитесь за профессиональной помощью к психологу.
Вы можете поделиться своими страхами с друзьями или семьей. Они могут поддержать вас на пути изменений (хотя не всегда окружению нужны ваши перемены, поэтому вернее ориентироваться на себя и свои ощущения).
Либо вы можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, который поможет вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться со страхом.
Потому что со всем этим можно и нужно работать!
Не откладывайте ваш новый путь к лучшей жизни! Если вы задумались о переменах – значит у вас уже есть ресурс для них.
Дерзайте и все получится!✨️🎈
#психология, #психотерапия #самопознание #эмоции #психолог
#психологонлайн #психологияжизни
#психосоматика #психологмосква
#развитиеличности #психологическаяпомощь #психологияотношений
#консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #советыпсихолога #самопознаниеиразвитие #эмоциональноездоровье #психологическаяподдержка #психологияличности
#психологическаяподдержка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев