В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Жара: отекают ноги. Упражнение от Светланы От жары ноги тяжелеют и отекают? Или просто чувствуете тяжесть к концу дня? Есть быстрое решение: лимфодренажное упражнение от отеков, тяжести, усталости в ногах. Сохраните полезный совет и поделитесь на своей странице и с близкими❤️ Ведь легкость в ногах так важна летом: прогулки, походы. Выполняйте упражнение утром и вечером по 1-2 минуты. И сразу после вы ощутите легкость! А если добавить к нему холодный душ или ванночку для стоп, то сразу появится желание гулять и наслаждаться летом☀️
🔥Тест здоровья: проверьте ваши ноги Вчера мы рассказали, как укорочение икроножных мышц и мышц голеней может вызывать боль в спине. И не только в ней! Ведь при укорочении мышц голени нарушается биомеханика ходьбы, а значит с каждым шагом повышенная нагрузка ложится на: ✔️Мышцы спины, особенно поясничный отдел. ✔️Колени. ✔️Тазобедренные суставы. Мышцы, не рассчитанные на такую нагрузку, перенапрягаются и болят, а суставы - голодают и разрушаются. Но всего этого можно избежать! В идеале - комплексной программой лечения после диагностики врача. Как минимум: домашней “гигиеной тела и движения”: регулярными упражнениями. ⚠️А сейчас давайте узнаем, есть ли у вас риск всего вышеперечисленног
Не принимайте обезболивающие таблетки, пока не выполните это упражнение! Оно входит в комплекс обезболивающих упражнений от доктора Бубновского. И помогает: ✅ При острой боли в спине (не опасно и не навредит!) ✅ Расслабит и растянет спазмированные мышцы. ✅ Улучшит микроциркуляцию в пояснице. ✅ Снимет отёк (а он всегда есть при боли). ✅ Уменьшит болевой синдром или полностью избавит от него. Упражнение можно делать даже в острый период, при межпозвонковых грыжах и протрузиях. Оно абсолютно безопасно и помогает сократить количество обезболивающих препаратов или полностью отказаться от их применения при возникновении боли. Кстати, упражнение можно выполнять и не в острый период, а для про
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.