БОМБА ТЕЛО! Бодибилдинг! Фитнес! Аэробика!

Тренировка груди на фитболе: 5 упражнений
Узнайте 5 видов упражнений на фитболе для прокачки грудных мышц. Наглядные фото и техника выполнения. Познавательное видео.
Тренировка груди на фитболе с использованием гантелей - это прекрасное упражнение, которое поможет параллельно укрепить мышцы-стабилизаторы. Регулируя угол наклона спины, можно акцентировать нагрузку на центральную или верхнюю область.
Отличие от гимнастической скамьи, что здесь необходимо прикладывать больше усилий на удержания корпуса в необходимом положении из-за нестабильности основы.
Кроме этого формируется красивая осанка за счёт растягивающих движений в нижней части упражнения, что позволяет частично снять нагрузк

ГОЛОДАНИЕ И МЫШЦЫ
Узнайте, как влияет голодание на цели бодибилдинга. Фазы голодания и что происходит в этот момент с мышцами. Познавательное видео.
Всем известно, что голодание и мышцы вещь несовместимая, по крайней мере так говорят. Пропуск приёма пищи уже проблема, не говоря уже о каком-то голодании, ведь это явный признак потери мышечной массы, однако не всё так печально.
ФАЗЫ ГОЛОДАНИЯ
В первую очередь необходимо отметить, что понятие голодание предусматривает отказ от пищи полностью, как в твердом, так и в жидком виде. Сам процесс голодания при этом делится на 3 этапа разной продолжительности.
1. ВОЗДЕРЖАНИЕ
Длиться на протяжении 24-72 часов.
Мало кто знает, но в кишечни

6 килограмм чистых мышц за 10 недель
Узнайте, как можно набрать 6 килограмм чистых мышц за 10 недель. Подробный план действий на 1,5 месяца. Интересное видео для любителей массы.
Какая будет реакция Ваших знакомых, когда наберете 6 килограмм чистых мышц за 10 недель, думаю они будут мягко говоря удивлены. Не стоит об этом говорить заранее, необходимо создать грамотный план действий и следовать по нему шаг за шагом.
Естественно, последующие 1,5 месяца будут настоящей «пыткой», но при желании это стоит пройти. Сразу отметим, никаких стероидов, будут использованы обычные продукты питания, спортивные добавки, грамотный план тренировок и достаточное время для восстановления.
Главное сила