БОМБА ТЕЛО! Бодибилдинг! Фитнес! Аэробика!

Румынская и мертвая тяга: в чем разница

Узнайте, какая разница между мертвой и румынской тягой. Разбор технических моментов. Практические советы и рекомендации. Познавательное видео.
Многие считают, что эти два упражнения одно и тоже, хотя упражнения и схожи, но это далеко не так. Эти оба упражнения направлены на прокачку задней поверхности бедра и ягодиц, но с определёнными нюансами.
Разбор рабочих мышц и техники
Чтобы понять их отличие, необходимо разобрать технику каждого из них.

Румынская тяга техника:

Спина прямая. Пресс напряжён. Выполняется со штангой или гантелями на ровных, опущенных руках, ладони на ширине плеч.
Сперва отклоняется таз назад, а колени слегка сгибаются. При этом о