Тренировка перед сном: разбор главных моментов

Узнайте, можно ли тренироваться перед сном. Как это влияет на сон и организм в целом. Как питаться после поздней тренировки. Лучшее время тренировок. Видео.
Иногда приходится тренироваться поздно буквально тренировка перед сном происходит. Можно ли так тренироваться? Не опасно ли это? Об этом подробнее и без воды ниже…
КОМУ НУЖНА ПОЗДНЯЯ ТРЕНИРОВКА?
Сначала нужно отметить, что позднюю тренировку желательно проводить за 2 часа до сна. Однако мир бодибилдинга знает множества примеров ночных тренировок и связано это было из-за невозможности тренироваться в дневное или ранее вечернее время.
В основном такой тип тренировок практикуется в следующих случаях:
♦ смещение часовых поясов при тренировке в других частях мира
♦ кардиотренировка без чрезмерной силовой нагрузки
♦ тип физиологической активности «сова» из-за чего физическая нагрузка лучше происходит в вечернее время
♦ нет другого времени для тренировок
ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/trenirovka-pered-snom-razbor-glavnykh/