6 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК, УСКОРЯЮЩИХ ПОХУДЕНИЕ

Как ускорить похудение, используя ежедневно 6 простых советов. Избавляйся от жира эффективнее. Интересное видео
Людям страдающих полнотой не по наслышке знакомо состояние худеющего, это постоянная борьба самим с собой, желаниями, питанием, возможностями и так далее. Вес всегда скачет, результаты достигаются не всегда быстро, так как хотелось и всё вокруг раздражает, и бесит.
Немаловажным является решение проблемы как ускорить метаболизм для похудения, чтобы каторга под название похудение, стала лишь небольшой мелочью, необходимо не только тренироваться по грамотной программе, но и запомнить некоторые хитрости питания в утреннее время, которые ускорят потерю лишних килограммов.
Итак, меньше лирики, больше действий!
БОЛЬШЕ С ФОТО И ВИДЕО УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/6-utrennikh-privychek-uskoryayushhikh-pokhude/ 1. ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ
Не стоит устанавливать резкий будильник для просыпания, после которого резко вскакиваешь. Необходимо заранее выставить умеренный рингтон, лучше с нарастающем звуком. Одним словом, утро должно начинаться не со стресса, а с улыбки, повышая уровень гормонов радости (эндорфинов), закладывая фундамент успешного дня.
Необходимо несколько минут уделить потягиваниям, выполнить небольшую разминку руками и ногами, всё это быстрее разбудит организм и улучшит кровообращение.
2. БОЛЬШЕ СВЕТА
Лучше всего, когда окна спальни выходят на восток, что позволит, раскрыв шторы сразу насладится утренним восходом. Выполните несколько вдохов и посмотрите вдаль, наслаждаясь рассветом.
Утренний свет разгоняет дурные мысли, улучшает настроение, настраивает организм на рабочее состояние.
БОЛЬШЕ С ФОТО И ВИДЕО УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/6-utrennikh-privychek-uskoryayushhikh-pokhude/ 3. ПОДЗАРЯДИТЕСЬ
Не только телефонам необходимо заряжаться. Начинайте день до завтрака с утренней разминки, не стоит делать резких движений, всё выполняется в темпе, который принесёт ощущение удовольствия от разминки мышц.
Полезно лечь на пол или можно на кровать и покрутить педали, сделать выпады со своим весом, повороты, наклоны. Больше времени уделите растяжке крупных мышц спины и ног. Очень полезно упражнение кошка, когда стоя на четвереньках выполняется выгиб и прогиб спины.
4. ВОДА – ИСТОЧНИК ЖИЗНИ
Обязательное правило начала дня, выпивать 1-2 стакана воды без газа, независимо от времени года. Это позволит улучшить пищеварение, настроить обмен веществ, восполнить водный баланс после сна. Температура должна быть комнатной, ни в коем случае не ледяная. Кроме этого вода уменьшит аппетит в среднем на 20%. Выпивать её как минимум за 15 минут до начала завтрака.
БОЛЬШЕ С ФОТО И ВИДЕО УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/6-utrennikh-privychek-uskoryayushhikh-pokhude/ 5. МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ
Если впереди ожидается тяжёлый или насыщенный на дела день, полезно помедитировать перед выходом из дома. Спокойствие нервной системы не даст повыситься гормонам грелин и кортизол, которые при активации усиливают голод и тягу к еде.
6. ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН
Даже если не можете завтракать, это необходимо. Для тех, кто вообще не может впихнуть в себя ничего с утра, делайте коктейль из овсянки с добавлением творога, мёда, фруктов и орехов. Утренний приём пищи сдержит дикий голод до обеда, и не позволит ближе в 9-10 часам съесть как всегда что-то калорийное, вроде булочных или кондитерских изделий.
На завтрак обязательны медленные углеводы в виде каш или бутербродов из цельного зерна, намазанные мёдом и покрошенные сверху дроблёными орехами. Если позавтракать сладостями, то голод через пару часов развернётся с полной силой и тогда удержаться от вредных продуктов будет сложно.
БОЛЬШЕ С ФОТО И ВИДЕО УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/6-utrennikh-privychek-uskoryayushhikh-pokhude/