Боди-балет

Классический танец всегда зачаровывал умы и сердца. Многие из нас мечтали стать балериной в детстве, и эту мечту может воплотить каждая девушка и женщина, вне зависимости от возраста. Поможет в этом новое направление под названием боди-балет.
Этот вид занятий основан на техниках классического балета. Такая разновидность помогает улучшить растяжку, а также является очень прогрессивной, поскольку может быть дополнена элементами йоги и пилатеса. Основное преимущество занятий боди-балетом состоит в том, что вы в совершенстве научитесь владеть собственным телом.
Что такое боди-балет?
Боди-балет – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух. Создательницей данной методики боди-балета в мире считается Ли Сараго. Это эксперт в области фитнеса, американский хореограф, которая всю свою жизнь отдала танцам. Ее разработка под названием боди-балет была представлена в 2005 году. В ней были совмещены принципы пилатеса, йоги, классической хореографии. Это обеспечивало увеличение мышечного тонуса, формирование осанки балетных танцоров и точеных рельефов.
В рамках занятий боди-балет объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость. Чтобы успешно заниматься боди-балетом, необходим комплексный подход, который нацелен сразу на несколько мышечных групп. Например, присед в плие сопровождается четкими, плавными движениями рук, позвоночник натянут как струна, а пресс напряжен. Это упражнение боди-балета выполняется красиво, неспешно, с расстановкой и чувством.
Для кого же подойдут занятия боди-балетом?
Его практикуют представительницы слабого пола, которые хотят заполучить правильную осанку, грациозность. Занятия можно порекомендовать лицам, которые перенесли травмы и переломы, поскольку равномерная нагрузка несет оздоровительный эффект. Боди-балет подойдет тем, кто плохо переносит тренировки высокой интенсивности. А возраст значения не имеет - возможность освоить такое искусство есть у всех. Не стоит стыдиться отсутствия грации и гибкости, ведь регулярные тренировки вам это подарят и изменят тело в лучшую сторону.
Какую пользу приносит эта разновидность хореографии?
Риск получения травм сведен к минимуму. Благодаря партерной хореографии боди-балета идет активная проработка мышц ног, вероятность растяжений практически исключена. Суставы и связки нагружены по минимуму. Снижение веса – во время упражнений боди-балетом сердечный ритм достигает 130 ударов в минуту. Продолжительная работа в таком темпе запускает процесс сжигания жира. Поэтому лишние килограммы при условии регулярных тренировок не задержатся долго.
Какая нужна одежда для боди балета?
Для занятий боди-балетом, которые могут проходить в специальной студии, вам не понадобятся пуанты и пачка. Необходима простая удобная одежда, как для занятий аэробикой или йогой: Стандартный трикотажный костюм для занятий спортом.
Наше расписание:
• «Релакс-йога» - расслабляемся и еще раз расслабляемся
- вторник, четверг, с 15-20 до 16-20, суббота с 10-00 до 11-00
• «Калланетика» - силовой тренинг, идеальная фигура
- вторник, четверг, с 16-30 до 17-30, суббота с 11-10 - до 12-10
• «Пилатес + Йога» - малое оборудование, стретчинг, разумное тело
- вторник, четверг с 17-40 до 18-40, суббота с 12-20 до 13-20
• «Боди-балет» - хореография для взрослых, танц-терапия
- вторник, четверг с 18-50 до 19-50, суббота с 13-30 до 14-30
Адрес нашего зала: ул. Еременко, 30И (торговый центр «Таир», 3 этаж, «Телесная мастерская»). Справки и запись по телефонам: +7 (978) 816-44-08; +7 (978) 919-07-78; или e-mail: taichi-kerch@narod.ru .
Подробнее в наших группах в социальных сетях: vk.com/welne; ok.ru/bodywork; facebook.com/TelesnayaMasterskaya/