Структура идеальной тренировки по таппингу

· 1-ый раунд. Дыхательный (симптоматический) таппинг.

· 2-ой раунд. Работа с проблемами (трансформационный таппинг).

· 3-ий раунд. Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция).

· 4-ый раунд. Работа с мотивацией (директный таппинг).

· 5-ый раунд. Ресурсный (позитивный) таппинг.

Дыхательный (симптоматический) таппинг

Мы используем дыхание и простукивание акупрессурных точек для борьбы с негативными симптомами / проблемами в теле.

К таким симптомам относятся:

· Напряжение в теле. Это может быть как напряжение в следствии стресса, так и вследствие физической усталости.

· Негативные эмоции и переживания. Главное чтобы вы могли это переживание осознать и почувствовать в теле.

· Боль в теле. Таппинг позволяет уменьшить, а в некоторых случаях даже устранить боль. Нужно понимать, что боль органического генеза (например, травма, камни в почках и т.д., то есть когда есть органическая причина) мы можем только облегчить. Боль, причиной которой являются психосоматические расстройства, при систематическом и регулярном использовании таппинга можно устранить полностью.

Как видно – дыхательный таппинг работает с актуальными ощущениями в теле «здесь и сейчас». Если проблема имеет давность – лучше использовать другие техники, например, трансформационный таппинг.

Если симптомов / проблем нет – мы просто делаем дыхательный таппинг с целью «разогрева» для последующей более глубокой проработки.

В начале тренировки мы можем использовать дыхательный таппинг, чтобы убрать актуальные состояния мешающие дальнейшей практике.

В личной практике (дома) мы можем использовать дыхательный таппинг как метод исцеления конкретных психосоматических расстройств.

В силовой фитнесс тренировки – дыхательный таппинг можно делать перед подходами для того чтобы увеличить свою ресурсность.
Коррекция текущих проблем

Эту технику еще называют трансформационный таппинг, ведь мы трансформируем проблему в решение.

У каждого человека случаются неприятности, проблемы, вещи которые вгоняют нас в негатив. Введите привычку записывать такие вещи. А потом отрабатывать их. Для этого заведите блокнотик/тетрадь и каждый раз когда вы испытываете какой-то негатив – записывайте его. Дневник актуальных состояний здесь будет очень важен.

Например, в течение дня вы записываете все проблемы: расстроила супруг(а), сказал гадость начальник, заболела голова и т.д. То есть все ситуации, когда вы испытывали негативные эмоции или плохо себя чувствовали.

Затем, когда вы сядете в проработку – вы отработаете все эти ситуации – зачистите их чтобы они не остались эмоциональным балластом и не начали влиять на вашу жизнь, ваше здоровье, ваше настроение.

Структура техники подразумевает: сначала нужно осознать проблему, потом отпустить ее и затем прописать на ее место что-то позитивное. Мы заменяем проблему – решением!
Работа с эмоциями (эмоциональная коррекция)

Зачищаем эмоции после работы с проблемами. Задача проработать все актуальные эмоции, связанные с основными 12 каналами (меридианами). То есть эмоциональное очищение и перезагрузка. В обычной жизни можно использовать в стрессовых ситуациях или как средство регулярной психогигиены.

Мы исходим из того что негативные эмоции есть следствие неправильных установок подсознания. Аффирмация позволяет перекодировать негативные установки в подсознании, устранить последствия стрессов и психотравм.

Сначала мы принимаем свою негативную эмоцию. Если вы примите эмоцию – вы не сможете с ней работать. Мы принимаем ее на самом глубоком уровне и с самого первого раза когда мы ее испытали. То есть важно работать не просто с внешним проявлением, а с глубинной установкой подсознания. То есть полностью изменить свой эмоциональный рефлекс.

Затем мы отпускаем негативную эмоцию. И на ее место прописываем позитивные. Среди позитивных мы обязательно прописываем любовь и радость как самые божественные эмоции и еще прописываем ту эмоцию, тот ресурс, который мы хотим взамен негативного. Подбору замены нужно уделить особое внимание