Физические нагрузки с пользой для сердца и сосудов

Физическая нагрузка приносит пользу всему организму и в первую очередь сердечно-сосудистой системе. Но тут главное не перестараться. Если вы решили укрепить сердце и сосуды, то нужны специальные программы. Главное — соблюдать некоторые правила, чтобы не нанести себе вред.
Какие наши программы наиболее полезны для сердца и сосудов?
Здесь все зависит от вашего исходного состояния.
Если вы условно здоровы и хотите заниматься с целью профилактики – мы рекомендуем «Кроссфит-Стайл». Это интенсивные кардиоваскулярные тренировки.
Если вы уже не совсем здоровы – то лучше отдать предпочтение более щадящим нагрузкам «Тайцзи-Кардио». Такие занятия доступны людям в любом возрасте.
Также рекомендуется заниматься «Таппингом». Учитывая что часто заболевания сердечно сосудистой системы являются следствием стрессов и нервного перенапряжения – то практика таппинга просто необходима. Занятия таппингом позволяют противодействовать стрессу и значительно улучшить свое самочувствие.