Почему считать калории — не главное?

Открываю секреты для тех, кто хочет реально быть здоровым!
Многие из нас начинают путь к здоровому питанию с того, что хватаются за приложение для подсчёта калорий. Кажется, что чем строже себя ограничишь — тем быстрее похудеешь! Но на самом деле этот способ часто не работает, а порой даже вредит нашему организму. Зачем тогда вообще обращать внимание на калории? Давайте разберёмся по-честному!
Подсчёт калорий — штука очень неточная. Во-первых, когда составляется калорийность продукта, её высчитывают на бумаге, просто по рецепту. Без учёта того, как этот продукт реально усвоится вами, как вы его пережуёте, и как сработает ваш конкретный обмен веществ. У двух людей на одинаковое количество калорий будет разный результат!
Важно помнить: не все калории одинаковы. Представьте: 100 ккал из цветной капусты, где есть витамины и клетчатка, — это совсем не то же самое, что 100 ккал из колбасы или стакана газировки: первое принесёт пользу, второе — сугубо калорийная пустышка. А ведь и вкус, и эффект для самочувствия — небо и земля!
Причём, 2000 ккал — средняя норма для взрослого человека. Кто-то может съесть их в виде одной порции фастфуда и чувствовать себя тяжело, кто-то — распределить на полноценный завтрак, обед и ужин с овощами, крупами, белком. Выбор очевиден, не правда ли?
Куда полезнее пересчитать рацион не по калориям, а по содержанию настоящей пользы: овощи, зелень, фрукты, цельные зёрна, нормальные молочные продукты, чистая вода. Попробуйте заменить «обезжиренные» и низкокалорийные продукты на обычные, но натуральные. Организм скажет вам спасибо!
В нашей стране всегда уважали традиции здорового образа жизни, любовь к качественным продуктам и свежести. Советы основаны на официальных рекомендациях специалистов Роспотребнадзора РФ. Пусть здоровье и силы всегда будут с вами и вашей семьёй!
А вы когда-нибудь считали калории? Получалось ли придерживаться этого долго? Поделитесь опытом в комментариях — будет интересно узнать у кого, какие секреты здорового питания! Не забудьте поставить «класс» и рассказать друзьям.