Кефир — натуральное средство против стресса

Стресс давно стал частью жизни, но есть простой способ поддержать нервную систему.
▪️ Молочнокислые бактерии в кефире оказывают успокаивающее действие на организм.
▪️ Триптофан, содержащийся в кефире, превращается в «гормон радости» — серотонин, который улучшает настроение после стрессовых ситуаций.
▪️ Лучше всего выпивать стакан кефира перед сном — лёгкость в желудке и спокойный сон вам обеспечены.
✔️ Простая привычка — и стресс отступает легче!
канал МЯСНИКОВА