Рассказываем, как правильно пить кофе, чтобы получать от него лишь пользу ☝🏻 Ставьте лайк и сохраняйте, чтобы не потерять.

✅Не перебарщивать с количеством
В кофе содержится аденозин, накапливаясь в организме с каждой выпитой чашкой, он вызывает у нас сонливость. Чтобы взбодриться и повысить работоспособность, выпейте 1 чашку кофе.
✅Устраивайте кофейный сон
Кофеин способен помочь даже тем, кто хочет качественно выспаться. Если у вас нет времени на глубокий сон, а отдохнуть очень нужно, выпейте чашку кофе и сразу ложитесь отдыхать. Через полчаса вы будете если не как огурец, то хотя бы способны продолжать работать.
✅Выбирайте правильный сорт
В арабике кофеина меньше, чем, к примеру, в робусте. Поэтому если вы используете напиток как тонизирующей, обратите внимание на этот сорт.
✅Не пейте кофе сразу после пробуждения
Дело в том, что сразу после пробуждения в организме работает гормон кортизол, который дарит нам энергию. Если вдруг через пару часов после пробуждения вы не почувствовали прилива сил, смело варите напиток.
✅ Пейте кофе перед тренировкой
Так, кофе ускорит метаболизм и поможет сжечь больше калорий. А еще подарит выносливость и сделает тренировку более эффективной. Правда, этот совет только для тех, у кото нет проблем с сердечно-сосудистой системой.
А вы любите кофе?