Как расслабиться и привести себя в спокойное и гармоничное состояние?

⠀
Как часто вы обращаете внимание на то, что чувствуете? Замечаете ли вы те моменты, когда ваше тело перенапряжено, а мысли автоматически становятся более негативными? Не бывает ли у вас такого, что в теле появляется внезапная ноющая боль?
Хоть раз в жизни каждый из нас испытывал недомогания организма из-за стресса, проблем, излишних переживаний. Согласно исследованиям финских ученых из университета Аалто, каждая эмоция, будь то позитивная, или негативная, локализуется в определенной точке тела и может вызвать определенные последствия. Это говорит о необходимости научиться расслабляться, чтобы не «накапливать» в себе отрицательные эмоции и не причинять вред своему здоровью, а освобождаться от зажимов.
Техника «Я – ЗДАНИЕ, ИЗ КОТОРОГО ВЫХОДЯТ ЛЮДИ»
⠀
Для того, чтобы сделать это, представьте: вы - здание в конце рабочего дня и из вас выходят люди (люди - это метафора переживаниям, эмоциям, стрессу, страхам). Они выходят отовсюду, из всех "кабинетов вас", из всех "окон вас".
Они выходят, и вы остаетесь совершенно пустыми. И в вас прохладно, приятно, уютно. Вы - спокойствие.
Эту интересную технику можно применять не только дома в уютной обстановке, но и на работе, дав себе десятиминутный перерыв и закрыв глаза. Регулярная практика данной техники поможет вам быть уравновешенным и не испытывать серьезных стрессов на работе.
Еще один хороший помощник в вопросе расслабления – «Вечернее Биокор». В его составе только натуральные компоненты: валериана, хмель и мята. Драже отлично помогает при нарушениях сна и нервном возбуждении.
⠀
А какие техники расслабления есть у вас?
#снятьнапряжение #гармоничноесостояние #техникарасслабления #почтичтойога #вечернеебиокор #ясамоспокойствие #советыбиокор #валерьяна