Самое интересное в Телеграм-канале: https://t.me/baranovaia
Забирайте ПОДАРОК гайд "Полезные десерты по-биохакерски": https://irina-baranova.ru/deserts-o/

Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог.

Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии - подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте

00:00 – Мозг без сладкого не может!
00:31 – Как снизить тягу к сладкому.
01:55 – Не отказывайтесь резко от сладкого.
02:24 – Разнообразьте рацион полезными жирами.
02:56 – Не голодайте.
03:21 – Ищите другие источники дофамина.
03:50 – Восполняйте дефициты.
04:09 – Наладьте режим сна и бодрствования.
04:35 – Развивайте вкусовые рецепторы.
05:15 – Проживайте негативные эмоции.
06:04 – Пейте достаточно воды.
06:28 – Ароматерапия.

Ссылка на курс с чатом "Инсулинорезистентность. Перезагрузка": https://irina-baranova.ru/insulinresistance/
Ссылка на ближайший бесплатный урок Первой Школы Биохакинга: https://taplink.cc/baranova__irina
Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int

Ссылка на методичку с расшифровкой самых важных анализов для взрослых: https://irina-baranova.ru/analysis/
Ссылка на методичку "Любимые рецепты студентов ПШБ": https://irina-baranova.ru/food-book/
Ссылка на курс "Дофаминомания": https://irina-baranova.ru/dofaminomania/

Самое интересное в телеграм-каналах:
https://t.me/baranovaia - Ирина Баранова
https://t.me/TanyaSmolianinova - Татьяна Смольянинова
https://t.me/pervayashkola - Новости ПШБ
https://t.me/baranovazozh - Ирина Баранова | Здоровье

Будьте здоровы вместе с Первой Школой Биохакинга.
Еще больше информации о здоровье, пользе и красоте
Первая Школа Биохакинга: https://irina-baranova.ru/
Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int/
Рутуб ПШБ: https://rutube.ru/channel/40255572/
ПШБ на Дзене: https://dzen.ru/biohackingschool
Группа ПШБ в ВКонтакте: https://vk.com/biohackingschool
Группа ПШБ в Одноклассниках: https://ok.ru/biohackingschool
Группа ПШБ в Pinterest: https://ru.pinterest.com/biohackingr/

Техподдержка: https://t.me/psb_admin_bot

Ирина Баранова:
Instagram* - https://www.instagram.com/baranova__irina/
VK - https://vk.com/baranova__irina
TikTok - https://www.tiktok.com/@baranova_irina

*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России