Как правильно делать замеры

Бицепс - сгибаем руку, и замеряем в самом толстом месте.
Грудь - нормальный вдох, на уровне сосков.
Предплечье - сжав кулак, согнуть запястье так, чтобы напряглось предплечье и измерить.
Запястье - это там, где начинается кисть, т.е. там где часы носят, меряем по костяшкам.
Шея - где-то посередине между головой и туловищем, главное вместо шеи голову не измерить.
Талия - без специальных вдохов/выдохов. А еще лучше замерять амплитуду талии: максимально втянув живот, и расслабив живот (не выпячивать специально).
Бедро - окружность одной ног под ягодицей, в самом широком месте.
Ягодицы - место, откуда растут ноги. Замерять сразу обе..ягодицы)) По самой выступающей части.
Голень - встать на носки стоя и измерить как показано на картинке ниже.
Все замеры делаются сантиметром. Если нет сантиметра, то берём нитку, а потом прикладываем её к метру, чтобы снять показания.