Не запивай еду!

Вот почему это важно знать!
Ты тоже привык(ла) запивать завтрак, обед или ужин чаем, соком или водой?
Пора пересмотреть эту привычку!
Вот почему:
❌ Почему не стоит запивать еду:
✔️ Разбавляется желудочный сок — пища хуже переваривается.
✔️ Нарушается работа ферментов - возможны тяжесть, вздутие.
✔️ Преждевременное чувство голода - еда быстрее выходит из желудка.
✔️ Соки, чай, кофе мешают пищеварению, а не помогают.
✅ Как правильно пить воду:
Пей за 20–30 минут до еды и не раньше, чем через 1,5 - 2 часа после.
Так ты поможешь организму усваивать пищу максимально эффективно!
Сохрани себе, чтобы помнить - и поделись с теми, кто заботится о своём здоровье!