Лучшие советы по уходу за челюстью:

1) Не имейте привычку слегка высовывать капу, чтобы подышать. Это глупо и неправильно. Она должна сидеть плотно.
2) Капа должна полностью повторять очертания ваших зубов. Она должна сидеть очень плотно поэтому надо делать ее под заказ,а не отваривать как делает большинство. Это ваше здоровье.
3) Всегда имейте запасную капу. Не стоит экономить если вы занялись спортом и хотите достичь в нем успехов.
4) Укрепляйте мышцы шеи.
5) Развивайте силу укуса. Надо кусать с одинаковым давлением нижней и верхней челюстью.