Чтобы наш организм нормально функционировал его необходимо подкреплять различными витаминами.

Сегодня мы расскажем вам о самых полезных продуктах в мире, которые легко найти на полках магазина.
Авокадо
В мякоти этой ягоды спрятано множество витаминов и микроэлементов необходимых нам: A, B, C, E, D, K, PP, железо, калий, кальций, магний фтор, натрий и марганец. Авокадо отлично сжигает холестерин, воздействует на улучшение памяти, а также понижает развитие в будущем болезни Альцгеймера.
Брокколи
Постарайтесь включить в свой рацион это растение. Употребляя его каждое утро вы обогащаете свой организм витаминами А, группы B, С и К, а также калием, кальцием, магнием, железом, кобальтом, медью и хромом. Сердечникам лучше чаще употреблять брокколи, поскольку она отлично защищает сердце.
Лосось
Омега-3 — то, чем богато мясо лосося. Красная рыба вообще полезнейший продукт в умеренных количествах. Поскольку мясо этой рыбы очень калорийно, более 150 г в день употреблять не стоит.
Чай
Про чай мы уже говорили, но с радостью напомним вам, что чай отличный природный антиоксидант с множеством различных витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют и на внутренние органы и на здоровье волос, кожи, нервную систему и обмену веществ.
Оливковое масло
В этом масле полно мононасыщенных жиров, которые являются отличным противовоспалительным средством. Например, олеокантал снижает воспаление при артрите и диабете. А само масло влияет на сердце, может помочь похудеть и избавиться от вредных бактерий, которые взывают язву желудка.
Научитесь совмещать эти продукты в своем рационе каждый день и обеспечьте свой организм необходимыми витаминами, минералами и полезными веществами.