Сегодня разберем два самых важных вопроса перед наступление весны: что бы такое съесть чтобы похудеть и когда нужно это съесть?

После интенсивной тренировки возникает так называемое «углеВодное окно» – вот оно, то самое время, когда наш организм отчаянно нуждается в углеводах и белках, для того чтобы пополнять запасы энергии и поспособствовать росту мышечной массы.
В качестве белков подойдут: протеиновый коктейль, нежирное мясо, рыба, яичные белки.
В качестве углеводов: фрукты и особенно бананы, крупы
Важно отметить, что углеводное окно длится около получаса, поэтому лучше всего использовать простые быстрые рецепты, например смузи, в котором вы можете смешать любимые фрукты с протеиновым коктейлем и горстью овсяных хлопьев. Для смузи любой сложности мы рекомендуем использовать погружной блендер KHB1015 с турбо режимом и плавной регулировкой скорости. С ним ваши напитки получатся идеально шелковистой консистенции.
Приобрести блендер bbk KBH1015 от 4218 рублей можно на Яндекс.маркет https://clck.ru/dsLB8 #bbk #спортивноепитание #здоровоепитание #погружнойблендер #углеродноеокно #готовимсяклету #готовимвместе #девушкеназметку