Важен ли спорт для похудения?

Да. Но намного важнее физическая активность для здоровья. Поэтому к вопросу нагрузок стоит подходить с умом и заботой о себе, ведь вам с собой еще потом жить)
Ученые и специалисты сходятся в следующих рекомендациях:
– Выбирайте ту активность, которая приносит удовольствие.
– Начинайте понемногу. Наращивайте темп постепенно и комфортно.
– Не переусердствуйте.
– Обязательно хвалите себя и отслеживайте прогресс. Для этого удобно использовать напольные весы BBK BCS3003G
А если вы не знаете, с чего начать, то ВОЗ уже все продумал за вас) Норма активности – это 75 минут кардио в неделю, либо 150-300 минут более спокойной активности, например, ходьбы. Если усреднить эти показатели, то получатся знаменитые 10 000 шагов в день. ВОЗ рекомендует уделять физической активности хотя бы 150 минут в неделю. При этом ходьба — наиболее универсальный тип физической нагрузки без ограничений по здоровью.
Поможет ли это похудеть? К сожалению, мы часто недооцениваем калорийность многих потребляемых блюд и одновременно переоценивая затраченную энергию на спорт. Поэтому для похудения наиболее эффективным решением остаётся смена пищевых привычек.
А приобрести напольные весы BBK BCS3003G можно от 590 рублей на Яндекс.Маркете https://clck.ru/arjna #bbk #напольныевесы #секретыпохудения #правильноеутро #какпохудеть #девушкамназметку #здоровоепитание #спортдляздоровья