Два литра воды в день – это и есть норма?

Нет, это очень старый миф, который возник еще в 1945 году, когда американская комиссия по питанию опубликовала рекомендации, что «человеку требуется около двух с половиной литров воды в день». Там же было сказано, что часть этой воды человек получает из еды, но, видимо, не все дочитали 😉
В действительности необходимое количество воды зависит от вашей комплекции, условий проживания и физической активности. Если вы здоровы и нет никаких нарушений функционирования организма, то подобный инструмент регулировки жидкости уже заложен в нашем теле – это чувство жажды. И утолять его будет вполне достаточно для взрослого человека. Однако, если присутствуют какие-либо заболевания, то за расчетом необходимого количества жидкости лучше обратиться к врачу.
Еще диетологи обращают внимание на то, что восполнять жидкость в организме все-таки лучше всего водой, потому что в ней нет калорий и добавок. Однако практически любые напитки, супы, овощи и фрукты также могут восполнить запас жидкости, ведь в них иногда содержится до 98% воды, как в огурцах или салатных листьях.
#bbk #хозяйкамназаметку #советыдляздоровья #полезныесоветы #bbkздоровье #нормаводы #развенчиваеммифы #источникжизни #полезныенапитки