Запасаться к холодам как хомячки не стоит, даже несмотря на то, что движения осенью не так-то и много.

Поделимся с вами некоторыми секретами, как не набрать вес осенью.
1. Пейте воду. Простая истина, но многим достигнуть ее трудно.
Совет: рассчитайте свою норму. 30 мл воды умножайте на 1 кг веса. И помните, чтобы не отекать, лучше выпить норму до 17:00. Также начинайте свой день со стакана воды!
2. Рассчитайте свои БЖУ. Мы уже писали о том, что же это такое. Оптимальные пропорции: съедать до 1,8 г белка на кг веса, жира — 0,8–1,5 г на кг веса, а углеводов — 1,5–2 г на кг веса. В подсчете вам пригодятся кухонные весы BBK KS103G с полезной функцией тарокомпенсации, которая позволяет не учитывать вес емкости, поэтому вы точно будете знать граммовку порции.
3. Добавьте движения. Гимнастика и зарядка — это, конечно, хорошо. Но, помимо этого, старайтесь больше ходить. Пару раз дойдите до метро пешком, пройдитесь по лестнице, делайте уборку под музыку. Активнее и энергичнее! И не забывайте вставать на весы. Электронные весы BBK BCS5001GM, отображающие значение веса тела с детальной расшифровкой процентного содержания жира, воды, костной и мышечной массы, а также индекса массы тела и показателя калорий, позволят еще детальнее следить за своей фигурой!
Приобрести кухонные весы BBK KS103G от 527 р можно на Яндекс.Маркете https://clck.ru/XpKm6 Там же вы найдете умные напольные весы BBK BCS5001GM от 790 р https://clck.ru/XpKoS #bbk #полезныепривычки #полезныесоветы #зож #правильноепитание #полезныесоветы #кухонныевесы