С 24 по 30 ноября проводится Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Чтобы избежать нарушений пищеварения, необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Вот несколько рекомендаций👇
👉 Регулярно употребляйте пищу богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, ржаной хлеб, овсянка и бобовые. Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника.
👉 Употребление достаточного количества воды улучшает процесс пищеварения.
👉 Избегайте избыточного потребления жирной, жареной и острой пищи, алкоголя и кофе. Эти продукты могут негативно повлиять на работу желудка и кишечника.
👉 Практикуйте умеренные физические упражнения. Физическая активность способствует улучшению пищеварения.
👉 Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может увеличить риск развития некоторых заболеваний пищеварительной системы.
Соблюдение этих простых принципов поможет снизить риск возникновения нарушений пищеварения и поддерживать общее здоровье вашего желудочно-кишечного тракта.